SI ALGUNA VEZ SENTÍS

que os está entrando ansiedad y puede ir a más recordad:
1. Respirar poco a poco (inspirar por nariz, aguantar 3s y espirar por la boca)
2. Jacobson (poner en tensión diferentes partes del cuerpo voluntariamente y notar cómo se destensan poco a poco)
3. Usar métodos cognitivos (cálculo mental p.ej)
4. Divagar (piensa en cosas opuestas a la situación. Por ejemplo si estás en una entrevista piensa teorías sobre tu serie favorita)
5. Pide ayuda a alguien de confianza para que te asista, no vas a ser un incordio, mereces ayuda