No sé qué hacer con mis coloretes

Una de las cosas que más vergüenza me dan de mí timidez es que me pongo roja como un tomate. El temblor de voz o de manos o cualquier otra cosa se puede medio disimular pero la cara roja como un tomate pues no. Y es que soy incapaz de controlarlo y me sale por cualquier tontería.

Hoy por ejemplo mientras estudiaba en la biblioteca un chico ha pasado por al lado y me ha tirado su número de teléfono en un papelito. No me ha hablado, no me ha mirado. El muchacho no ha hecho nada, pero yo me he puesto color granate. Tan roja que todos los de la mesa, a los que no conocía, se han reído.

Cuando hago una exposición a los 5 minutos de hablar consigo que me deje de temblar la voz pero mi cara roja se mantiene hasta 3 horas después. Ni siquiera cuando hago ejercicio se mantiene tanto.

Si voy por la calle y allí me pregunta la hora también.

Si que imaginaros que ocurre cuando me hablan directamente. Es espantoso y no se como arreglarlo. ¿Algún consejo?